Envie de soulager ta toux de manière naturelle ? Nous te dévoilons des recettes simples et efficaces pour préparer tes propres sirops à base de plantes. En utilisant des ingrédients naturels comme le thym, le gingembre, le citron et le miel, tu pourras apaiser ta toux tout en savourant des saveurs délicieuses. Laisse-nous te guider à travers ces recettes de sirop qui te permettront de prendre soin de toi de façon naturelle.
4 recettes de sirop à base de plantes pour soulager la toux
1. Sirop à base de réglisse et thym
La réglisse est une plante utilisée depuis longtemps pour soulager la toux. Elle possède des propriétés expectorantes, antitussives et anti-inflammatoires qui aident à calmer la toux et à réduire l’irritation de la gorge. La réglisse contient un composé appelé acide glycyrrhizique, qui a des effets apaisants sur les voies respiratoires.
Mode de préparation:
Dans une casserole, portez l’eau à ébullition. Ajoutez une cuillère à soupe de racine de réglisse séchée , une cuillère à soupe de thym séché dans l’eau bouillante. Réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 15 minutes. Retirez la casserole du feu et laissez le mélange refroidir légèrement. Filtrez le sirop à l’aide d’une passoire pour retirer les herbes. Ajoutez une cuillère à soupe de miel au sirop filtré et mélangez bien. Conservez le sirop dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
2. Sirop à base de gingembre ,miel et citron:
Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les irritations de la gorge et des poumons. De plus, il décongestionne les voies respiratoires, ce qui est idéal pour soulager la toux sèche.
En parlant de soulager la gorge, le miel est non seulement antibactérien, mais il contribue également à maintenir une hydratation adéquate.
Et enfin, le citron offre également ses propriétés antimicrobiennes grâce à l’un de ses composés actifs, le limonène. Ces propriétés ajoutent encore plus de bienfaits pour la santé.
Mode de préparation:
Dans une casserole, faites bouillir une tasse d’eau. Ajoutez une cuillère à soupe de gingembre frais râpé dans l’eau bouillante. Réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 10 minutes. Retirez la casserole du feu et laissez le mélange refroidir légèrement. Filtrez le sirop à l’aide d’une passoire pour retirer le gingembre. Ajoutez deux cuillères à soupe de miel et le jus d’un demi-citron au sirop filtré et mélangez bien. Conservez le sirop dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
3. Sirop à base de thym :
Le thym est une herbe qui possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour soulager la toux. Il a des propriétés antitussives, expectorantes et antiseptiques qui aident à calmer la toux et à dégager les voies respiratoires.
Mode de préparation:
Fais bouillir une tasse d’eau. Ajoute une cuillère à soupe de thym séché. Ajoute une cuillère à soupe de miel et mélange bien. Prends une cuillère à café de ce sirop plusieurs fois par jour pour soulager la toux.
4. Sirop d’origan
Un autre bon sirop est le miel à l’origan .Il possède des propriétés antitussives qui aident à calmer la toux.
Mode de préparation:
Mélangez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à café d’origan dans un récipient en verre et faites chauffer quelques instants au micro-ondes. Ce sirop doit être pris 2 à 3 fois par jour.
Contre-indications:
Ces sirops ne doivent pas être administrés aux enfants de moins de 1 an, en raison du risque de botulisme. De plus, ils ne doivent pas non plus être utilisés par les diabétiques.
