Les maux de tête peuvent être extrêmement gênants et perturber notre quotidien. Dans cet article, nous allons explorer les différentes causes des maux de tête, les types les plus courants et vous fournir quelques remèdes simples pour les atténuer.
Les causes des maux de tête :
1. Stress et tension :
Le stress quotidien, les tensions musculaires au niveau du cou et des épaules peuvent provoquer des maux de tête.
2. Mauvaise posture :
Une mauvaise posture, en particulier lorsque vous travaillez sur un ordinateur ou utilisez un smartphone pendant de longues périodes, peut entraîner des maux de tête.
3. Fatigue oculaire :
Passer trop de temps devant un écran peut fatiguer vos yeux et provoquer des maux de tête.
4. Alimentation et déshydratation :
Certains aliments, comme les fromages vieillis, le chocolat ou les aliments contenant des additifs peuvent déclencher des maux de tête. La déshydratation peut également en être la cause.
Les types de maux de tête :
– Migraines : Des maux de tête intenses et pulsatoires , souvent accompagnés de nausées, de sensibilité à la lumière et au son.
– Céphalées de tension : Des maux de tête de nature pressante ou serrante, souvent causés par le stress ou la tension musculaire.
– Cluster : Des maux de tête extrêmement douloureux qui surviennent en grappes, généralement d’un seul côté de la tête.
7 Remèdes naturels pour soulager les maux de tête
1.Compresses de thé à la menthe
C’est un classique des recettes maison et on l’utilise pour soulager les fortes douleurs provoquées par les migraines. Pour le préparer, il faut faire une décoction de feuilles de menthe dans l’eau pendant plusieurs minutes. Une fois froid, imbibez le chiffon et appliquez-le directement sur le front ou sur la zone touchée par le mal de tête.
2. Remède ayurvédique à la muscade
Ce traitement consiste à préparer une pâte avec de l’huile de coco, de l’eau et de la muscade râpée. Il s’applique en massant le front. Le pouvoir calmant et analgésique de ce remède indien permet de soulager les céphalées les plus puissants .
3.Tisane de mélisse
La tisane de mélisse est très efficace pour lutter contre les migraines . Pour ce faire, ajoutez simplement une cuillère à café de mélisse séchée par tasse. Portez l’eau à ébullition et buvez-la deux fois par jour.
4.Basilic
Le basilic a des effets relaxants, idéaux pour les personnes qui souffrent de stress ou de tensions. Pour ces mêmes raisons, chaque fois que vous souffrez de maux de tête liés au stress , le basilic est idéal s’il est pris en infusion. Dès que les arômes du basilic commencent à se faire sentir, vous commencez à se sentir plus calme.
5.Camomille
Pour les migraines, la camomille est toujours une bonne option. En effet, la camomille est relaxante et analgésique, c’est pour cette raison qu’elle peut faire des merveilles en cas de migraine. Il peut être utilisé en infusion. Cette plante est recommandée et garantit une amélioration en peu de temps.
6. Infusion de saule
Le saule est l’un des remèdes maison les plus efficaces pour soigner les maux de tête . Il contient de la salicine, l’un des ingrédients présents dans la plupart des aspirines.
Pour préparer la recette, vous avez besoin d’une petite portion d’écorce de saule séchée (environ 10 grammes) par litre d’eau. Portez à ébullition pendant 15 minutes et laissez reposer. Il se boit une à deux fois par jour dans une tasse.
7.Gingembre
Le gingembre est une plante merveilleuse pour lutter contre différents types de maux de tête et est généralement très efficace pour soulager un mal de tête sévère ou une migraine aiguë. Elle améliore la circulation sanguine dans le cerveau et possède des vertus analgésiques.
Si vous souffrez régulièrement de maux de tête, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et des conseils adaptés à ta situation.
