RECETTES SAINES

Saumon Grillé avec Sauce à la Mangue

Saumon Grillé avec Sauce à la Mangue

Le saumon, poisson noble aux saveurs délicates, rencontrez la douceur exotique de la mangue dans cette recette alléchante. Cette fusion culinaire promet une symphonie de goûts, mariant la tendreté du saumon grillé à la richesse sucrée de la sauce à la mangue. Simple à préparer et raffiné en bouche, ce plat évoque une escapade gastronomique aux saveurs tropicales.

Nombre de portions : 2
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes

Ingrédients :

-2 filets de saumon
-1 mangue, pelée et coupée en dés
-2 cuillères à soupe de sauce soja
-1 cuillère à soupe de miel
-Une cuillère à soupe de vinaigre de riz
-1 gousse d’ail haché finement
-Une cuillère à café de gingembre frais, râpé
-Sel et poivre noir, selon le goût
-1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Préparation :

Dans un mixeur, combinez les dés de mangue, la sauce soja, le miel, le vinaigre de riz, l’ail, le gingembre, le sel et le poivre. Mixez jusqu’à obtenir une sauce lisse.
Préchauffez le grill à feu moyen.
Badigeonnez les filets de saumon à l’huile d’olive, puis assaisonnez-les avec du sel et du poivre.
Placez les filets de saumon sur le grill et faites-les cuire pendant environ 4-5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien grillés.
Pendant la cuisson du saumon, chauffez la sauce à la mangue dans une petite cocotte à feu doux. Laissez mijoter pendant quelques minutes jusqu’à ce qu’elle épaississe légèrement.

Disposez les filets de saumon grillés sur des assiettes, puis versez généreusement la sauce à la mangue par-dessus.
Servir avec du riz basmati, des légumes grillés ou une salade fraîche.
Cette fusion culinaire entre le saumon grillé et la sauce à la mangue transporte vos papilles vers un univers de saveurs équilibrées et exotiques. Une expérience gustative à savourer, parfaite pour égayer vos repas.

AIDA

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Je m'appelle Aïda et je suis une passionnée de remèdes naturels, d'astuces pour une vie saine, et également une fervente amatrice de cuisine. Je partage mes connaissances et mes découvertes pour vous aider à prendre soin de vous de manière naturelle. Que ce soit des remèdes maison, des conseils beauté, des recettes saines ou des délices culinaires, vous trouverez ici une mine d'informations pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit. Rejoignez-moi dans cette aventure vers une vie plus naturelle et épanouissante, où la santé et la cuisine se rencontrent pour créer une harmonie parfaite.

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